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Como cultivar atitudes positivas

Descubra formas de como cultivar atitudes positivas e ir muito além.

Como Cultivar Atitudes Positivas

Pensamentos negativos tem forte influência na forma como lidamos com a vida, tanto na alegria quanto em momentos turbulentos.

Quando estamos mergulhados no negativismo, enxergar uma saída positiva, pode parecer um grande desafio.

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Preparamos este e-book com todo carinho para que você conheça um pouco mais do universo holístico e de como a terapia holísticas e suas variadas técnicas, pode facilitar o seu caminho de autoconhecimento e autocura.

Como a atitude positiva impacta a nossa vida?

As suas atitudes determinam a realidade da vida que você vive. Pesquisas já comprovam que a forma como lidamos com a vida é base para todo sucesso e todo fracasso que você teve, tem ou terá. Desta forma, podemos dizer que as atitudes controlam sua vida. A boa notícia é que você controla sua atitude.


Leticia Lima Terapeuta

Letícia Lima é terapeuta holística terapeuta reikiana e radiestesista.

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Para agendamentos de ThetaHealing®, Oráculo das Deusas, terapia holística, radiestesia, thetahealing, divórcio energético, florais.

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As atitudes positivas podem mudar a sua vida

Como cultivar atitudes positivas – Atitudes positivas

É um verdadeiro desafio manter a positividade em um mundo com tantas interferências. O barulho externo reverbera no interno.

Resultado disso, é forma como os acontecimentos externos impactam na forma como sentimos e reagimos a eles.

Quando pensamentos negativos dominam a nossa mente, sentimos a nossa autoconfiança  abalada e o ânimo para lidar com acontecimentos corriqueiros é praticamente nulo.

O fato de pensamentos negativos surgirem vez ou outra é comum e acontece com quase todos os seres humanos, mas temos um grande problema quando estes pensamentos “grudam” no nosso subconsciente e nos convencemos de que não somos bons o suficiente para isso ou aquilo.

O antídoto para isso? O pensamento positivo.

Se soubéssemos o real impacto do pensamento positivo sobre a nossa própria realidade, eliminaríamos o mindset negativo na mesma hora (ou pelo menos nos esforçaríamos mais para reduzi-lo).

O poder do pensamento negativo

Como cultivas atitudes positivas – Pensamento Negativo

A física quântica já confirma as diversas maneiras que cocriamos a nossa realidade. Além disso, afirma que os pensamentos (positivos ou negativos) são verdadeiros espelhos em nossas vidas influenciando todos os aspectos.

Repetir para si mesmo como você é incrível e cheio de potencial pode soar estranho, mas é interessante percebermos como temos uma maior facilidade em ser autocríticos

Já parou para pensar por que dizer para si mesmo algo que causa desconforto é mais fácil?

Por que é contagiante para um organismo e mente que já estão acostumados com a negatividade.

Já que sabemos que o pensamento tem poder de alavancar a confiança (ou fazê-la desmoronar), que tal cultivar atitudes que transformem o seu mindset?

As afirmações positivas são uma das formas e podem trazer uma mudança radical e melhorar sua vida em todos os aspectos.

Como cultivar atitudes positivas

4 práticas para manter a positividade

Como cultivar atitudes positivas – Práticas para ter atitudes positivas

Se você já se convenceu de que as atitudes positivas são a melhor alternativa para cocriar a realidade que tanto deseja, separei 4 práticas para manter a positividade lá em cima.

E se você é cético e precisa ver os resultados antes de se convencer, é um ótimo convite para iniciar, o que acha?

Como cultivar atitudes positivas

Tenha um Diário da Gratidão

Como cultivar atitudes positivas

Você se considera uma pessoa grata?

A palavra ingratidão é um tanto pesada e ninguém gosta de pensar em si mesmo como ingrato, mas pare por um instante e diga 5 motivos pelos quais é grato.

Agora diga mais 5, sendo que não sejam os motivos mais óbvios (sou grato pela minha família, minha casa, carro, emprego, filhos, etc).

Há tantos motivos para gratidão que ignoramos no dia a dia, que vale a pena ter um diário da gratidão justamente para perceber que a beleza mora nos detalhes e se duvidar você tem uma vida que transborda de motivos de gratidão.

Fazer disso um exercício diário é extremamente poderoso e tem impacta direto nas atitudes positivas.

Comece o dia em sintonia com VOCÊ

Como cultivar atitudes positivas

Manter uma atitude positiva ao longo do dia é muito mais fácil quando se começa o dia desta forma.

Já enfrentou um dia daqueles que começa “torto” e segue “torto” até a hora de dormir?

Procure uma forma de tornar a sua manhã a melhor parte do seu dia, começando por detalhes como o toque do seu despertador e criando uma rotina com tempo para não sair correndo e todo atrapalhado.

Uma forma de fazer isso é dar a si mesmo de 30 a 60 minutos a mais – você provavelmente terá que ir para a cama mais cedo, mas vale a pena!

Reserve um momento para tomar o café da manhã enquanto ouve a sua música favorita, você também pode aproveitar o banho ou mesmo correr e se exercitar antes de começar um dia produtivo.

 

Medite

Como cultivar atitudes positivas

Se quer ser capaz de manifestar experiências positivas para sua vida, certifique-se antes de que a forma como pensa está alinhada com a vida que você deseja.

Caso contrário, você pode estar criando uma realidade completamente desalinhada aos seus desejos.

Meditar é uma forma incrível e eficaz para se conectar consigo mesmo, acessar e compreender os pensamentos que habitam a sua mente – cada uma das camadas de preocupação, ansiedade e medo que bloqueiam o caminho para que você crie uma atitude mental positiva.

Nunca meditou e quer saber por onde começar? Dá uma olhada nesse texto aqui.

 

 

 

Dedique 30 MINUTOS por dia para VOCÊ

Se você considera a sua rotina estressante, dê si mesmo alguns minutos para recarregar-se com pensamentos positivos e energia positiva.

Após uma jornada miníma de 8 horas de trabalho, transito e reuniões exaustivas você merece uma pausa para recarregar as baterias.

Não precisa ser nada elaborado ou caro, mas permita mimar a si mesmo assistindo a um filme, lendo um livro, cuidando da beleza ou simplesmente ficando de pernas para o ar.

Como cultivar atitudes positivas

As poderosas afirmações positivas

Como cultivar atitudes positivas – O poder de uma mente positiva

Afirmações positivas podem ajudar você em qualquer situação da vida. Desde transformar hábitos à aumentar sua confiança ou melhorar sua produtividade.

Antes de começar a praticas as suas afirmações, sugiro certificar-se do seu objetivo.

As afirmações positivas além de ajudá-lo a alcançar o objetivo, irão motivá-lo por todo o caminho.

O poder das afirmações está em sua repetição.Ao definir a sua afirmação, você deve recitá-las várias vezes ao dia.

Se tiver dificuldades em se lembrar, pode usar do auxílio de um caderno, escrevendo diversas vezes a sua afirmação.

É importante que além das afirmações, você esteja atento ao seu jeito de pensar e agir.

Para alcançar mudanças duradouras, as afirmações positivas requerem prática regular.  A longo prazo você perceberá a mudança na forma como você pensa e sente.

Inclua no seu caderno de gratidão uma sessão para afirmações de poder e pratique diariamente pelo período de 21 dias consecutivos, para que sua mente se habitue com essa afirmação e, assim, seja capaz de transformar as suas crenças.

Ideias de afirmações positivas para já começar a praticar

A vida me traz boas experiências.

Estou aberto a novas e maravilhosas mudanças.

Toda experiência que tenho é perfeita para o meu crescimento.

Hoje começa um dia maravilhoso.

Eu honro quem eu sou.

Vivo de forma plena e alinhada com meus valores.

Eu posso fazer isso…

As pessoas com quem convivo respeitam e valorizam  minha opinião.

Eu sou excelente no que faço.

Eu sou generoso.

Eu estou feliz.

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Terapeuta Holística em Espaço Mercúrio
Letícia Lima é Coach, Mestra Reiki e Terapeuta Holística em São Paulo.
Sou uma eterna aprendiz. Apaixonada pela vida em todas as suas formas e faço do despertar um propósito de vida. Praticante de yoga e meditação, busco e compartilho uma forma de vida mais equilibrada e consciente.
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